健康コラム通信#3 こころとからだのつながり

こころとからだの繋がり、意識されたことありますか?

例えば、

「この人苦手だな〜」と思っていると

カラダから力が抜けていきます。

そうすると猫背になって、ぎゅっと体が縮こまるのです。

 

オーリングっていう筋反射で力の入り具合をチェックするテストがあるのですが

そのテストで実験しても体感いただけます。

それくらい心と体は繋がっているということなんですよね。

 

じゃ「この人苦手だな〜」と思った時にどうしたらいいのか?

が大事になってきます。

 

 

「あなたはどんな方法が浮かびますか?」

ぜひ答えてみてください。

 

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

たくさんの人に苦手意識があった私、

試行錯誤してみて今、意識しているのは、

 

1)「そういう考え方もあるよね」と自分に言い聞かせてみる

2)「大丈夫、大丈夫、平気、平気」と言霊を自分に投げかける

3)気にしない。楽しい他のことや何か目の前のことに集中する

4)この人のいいところってどこだろう?っていいとこ探しをする

5)なぜ苦手なんだろうと自問自答してみる

6)自問自答して苦手な理由を見つけた後、どうなりたいかな?と

理想の自分を再設定する。

 

 

などです。

 

特に6)は一番私の中では自分の気持ちをスッキリできました。

自分に原因があるのが頭でわかったままだと

自分を責めて終わってしまいます。だから

その先も見つめておく。

 

 

そうすると相手との関係性が変わることもあります。

 

 

 

自分の「苦手意識」が残っていると再燃したりもしますが

自問自答して「どうしたいかな?」と見つめます。

それだけでも自分の気持ちを自分で認めることができるので

フット楽になるのです。

 

 

そしたら体もふわっと緩む^^

 

 

あなたも参考になるものがありましたら試されてみてくださいね💖

 

健康コラム通信#2 健康な人と生理痛の関係

今週のテーマは

「健康な人と生理痛の関係性」について。

 

あなたは生理痛を持っていますか?

私は、実はほとんど生理痛は経験したことがないんです。

 

すごく極度のストレスがかかった時に

まれに痛みを感じることがありますが

そういう時は本当に今ストレスかかってるんだなと

自分自身へのサインにしてすぐそのストレスを取り除くことにとりかかります。

そうすると次の月には通常通り元気に戻ります。

 

生理痛には前半と後半があり、

前半(直前から前半まで)まで、子宮を収縮させ、子宮への血流を減少させる

プロスタグランジンという物質が急に増えますが、この量が多すぎると

収縮が強くなり痛みが発生します。

とはいえ、生理痛を感じない人もいるのです。

 

つまり本来であれば収縮しても痛みを感じないのが本来の状態です。

本来の収縮度合いよりもさらに強い収縮が必要なほど

からだに何らかの歪みなどが出ていると言えます。

 

 

生理(月経)後半

血液の流れが滞り、下腹部の鈍痛や腰回りの重苦しい感覚を引き起こします。

血液の流れが滞るということは、骨盤を正しい位置に戻してあげる

全身を整える操体で血液の流れが戻るので、痛みを取り除くことができます。

 

どちらのケースも、からだが歪んでいれば、

通常のからだのパフォーマンスが下がり

痛みにつながることが想定されます。

 

生理の時はからだはよりデリケートになります。

普段よりも活動量が多いのです。

仕事であれば、普段の仕事の量であれば、問題なくても

いっぱいいっぱいの時にさらに仕事が追加されると悲鳴をあげますよね。

 

 

からだも同じです。

あなたの身体はどんな状態ですか?

 

あなたのからだの状態を常にシンプルに

整える習慣を持ちましょう。

 

 

操体はからだを整えるという点では

すごく利に叶っています^^

 

 

あなたの健康を応援するメルマガ配信スタートしています。

登録まだの方、ぜひ、お待ちしています♡

こころが緩みからだが緩む、からだが緩みこころが緩むメルマガの購読(無料)申し込みはこちらから

 

健康コラム通信#1 美しい人とは。

美しい人っていつも

「ワクワク」を自分に与えている。

 

自分のやりたいことに正直な人。

 

私の中で、美しい人っていう言葉で連想するときにいつも出てくるのが、

ミランダ・カー

 

なんだかとっても健康的で元気でチャーミング

すごく楽しそうに過ごしているイメージが

自分の中である「美しさ」の定義です。

 

このHPのタイトルに

「美しさは、健康に宿る」と

書いていますが、

健康的で元気でチャーミングある人を

増やしたいなって思っています。

 

 

一見、健康に見える人を増やすのではなく

芯から奥から健康な人を増やすこと

それが私が今、やりたいことです。

 

 

「あなたにとっての美しさとは?」

 

 

よかったらぜひ、答えてみてくださいね♪

 

最後にご案内です。

 

本日(4/16)よりいよいよメルマガがリリースいたします!

ぜひ、この機会にご登録お待ちしています^^

こころが緩みからだが緩む、からだが緩みこころが緩むメルマガの購読申し込みはこちら